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冠状病毒面前,最好的医生是她!

       人类生活的历史就是一部病毒史;
       人类与病毒的战斗是一场漫长的持久战;
       从被病毒奴役,到与病毒抗争,再到利用病毒研制疫苗,科学一直在进步。
       当一座城市的疫情,变成与所有国人息息相关的疫情,不出门,就是我们对社会最大的支持。
 
免疫力,才是一个人最大的竞争力
 
       1月29日,国际医学期刊《柳叶刀》发表一篇题为《中国武汉2019新型冠状病毒肺炎99个病例的流行病学特征和临床表现:描述性研究》的回顾性研究文章。通过99名新型冠状病毒感染者为样本进行分析,得出如下重要结论:
 
       1、男性或比女性更易感新型冠状病毒。女性的病毒易感性略低可能是因为X染色体和性腺激素的保护,这二者在先天性和适应性免疫中起着重要作用。
 
       2、新型冠状病毒感染更可能影响患有合并症的老年男性
       研究表明,99名患者平均年龄为55.5岁,50名患者患有慢性疾病。新型冠状病毒感染呈簇状发作,更可能影响患有合并症的老年男性。
 
       3、除了病原体的致病因素外,患者的免疫状况也是重要因素之一,年龄大、肥胖和合并症可能与死亡率增加有关。
 
       这次疫情之前,我们只顾埋头赚钱,为了钱我们牺牲健康,我们倡导996的作息,我们但是经过这场病毒,人的认知发生了彻底改变。
 
       人只有在两种东西面前才能不把钱当回事:第一是健康,第二是自由,而现在这两种挑战同时摆在我们面前。
 
       大家终于发现:免疫力,才是一个人最大的竞争力。
 
 
       免疫力好比身体里的军队,外界袭来的病毒、细菌等病原体会对其识别,并与之“作战”。
 
       但由于新型冠状病毒是首次出现,人体内还没形成抗体,普通人群需要依靠自身免疫系统进行抵抗,因此提高自身免疫力,对抵御新型冠状病毒十分重要。
 
那些已知的传染途径,该如何预防?
 
      这场突然爆发的新型冠状病毒肺炎是如何发生和传播的?死亡率和传播速度有多高?如何降低被感染的可能性?
 
      科普视频地址:https://v.qq.com/x/page/y3059qtik2o.html
 
       经呼吸道飞沫传播是新型冠状病毒主要的传播途径,亦可通过接触和呼吸道气溶胶近距离传播,通过专家的分析与研究,目前传染途径如下:
       1、直接传播:病人喷嚏、咳嗽、说话的飞沫,呼出气体近距离接触直接吸入,可以导致感染;
       2、气溶胶传播:飞沫混合在空气中,形成气溶胶,吸入后导致感染;
       3、接触感染:飞沫沉积在物品表面,接触污染手后,再接触口腔、鼻腔、眼睛等粘膜,导致感染;
       4、消化道传播:所谓粪口传播是指细菌、病毒通过大便排出体外污染环境,然后又进入人体消化道导致感染。
 
       综合国家卫健委、世界卫生组织、美国疾控中心、香港卫生防护中心等多个机构的建议。
 
以下 5 件事,请每个人一定要注意:
 
       1. 勤洗手。手会接触各种各样的病原体,冠状病毒也不例外,洗手是明确的预防措施之一。建议大家使用肥皂和流动的清水,搓手不少于 20 秒。如果出门在外不方便找到清水和肥皂,那么可以使用含有 70~80% 酒精的免洗洗手液。
 
       2. 合理佩戴口罩建议少去或尽量不去人群密集场所,避免近距离接触任何有流感症状的患者。如果一定要去,合理佩戴口罩,降低感染风险。
 
       3. 避免接触野生动物尽量避免接触野生动物,不要捕食、贩卖、购买野味。
 
       4. 注意个人卫生打喷嚏或咳嗽时,不要直接用手捂住口鼻,正确做法是使用纸巾或弯曲手肘掩盖口鼻。用过的纸巾应丢弃在有害垃圾箱内,然后彻底清洗双手。
 
       5. 针对于公共场所所购买的东西。将从外买回来的物品外包装进行清洗消毒,当然这是有益健康的。
 
       建议回家后,将外出穿过的衣服单独放置,最重要的还是勤洗手,保证手部的清洁,不要随意用脏手触摸眼睛、口鼻等部位。
 
<span style="font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, " helvetica="" neue",="" "pingfang="" sc",="" "hiragino="" sans="" gb",="" "microsoft="" yahei="" ui",="" yahei",="" arial,="" sans-serif;="" font-size:="" 14px;="" letter-spacing:="" 0.544px;="" text-align:="" justify;"="">     无论疫情会持续多久,都只是我们人生中非常短暂的一个阶段而已。
 
       在目前疫情防控的形势下,不建议到户外运动,更不能去健身场所进行体育活动。大家可以充分利用家庭健身器材,或是结合日常活动开展室内碎片运动,既增加趣味性,又可以增强体质、提高免疫力。
 
平衡的免疫力才是最好的免疫力
 
       健康=少得病=免疫力强,这样一个“等式”被很多保健品商用作产品宣传。
 
 
       实际上,免疫系统若要正常运转,最重要的是“平衡”二字。
 
       免疫力下降的主要后果是人体更易受到病毒、细菌侵害,还可能波及内分泌、神经等系统的运转,引发内分泌紊乱、失眠等。
 
       但免疫反应如果太强烈,对身体的破坏力也很大,人更容易患上红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病或过敏性疾病。
 
       有意思的是,免疫系统男女有别,因为它会受到内分泌的影响。女性免疫系统没有男性稳定,她们比男性更容易患上某些自身免疫性疾病。
 
       精神比较差、容易疲劳、感觉不舒服……这些不适感是免疫功能紊乱比较轻的表现,此时应去医院检查白细胞计数。感冒次数增多、伤口愈合速度变慢等,说明免疫功能已下降得比较快了。
 
       在大自然的漫长的进化过程中,能够存活下来的生命,既不是那些最强壮的,也不是智力最高的,而是那些最能适应环境变化的。
 
       免疫反应既不能太弱,也不能太强,
       平衡的免疫力才是最好的免疫力。
 
       面对病毒,人们的反应与免疫系统一样,毫不在意或者过分恐慌都是不对的,平静的等一段时间,疫情一定会被消灭。
 
 
免疫系统:你身体里与生俱来的超级医生
 
       在病毒肆虐的当下,迅速的提升免疫力是不太可能了,没有任何可以快速提升免疫力的食 品、保健品。
 
       我们普通人,应该怎么办?划重点:加强防护,好好睡觉,平和心态。
 
       新型冠状病毒期间,许多医务人员都建议患者在隔离期间加强营养充足睡眠。
 
       无论患病与否,在这个特殊时期,合理膳食加强营养对提高机体抵抗力、增强个体防病抗病能力都会有着一定的帮助。
 
       做好疫情监控、做好隔离处理、做好医疗储备,民众远离感染源,冠状病毒带来的危害必将被控制在极小的范围,因为这种病毒虽然传播快,但他们本身力量弱小,人体免疫力强大一些,就能轻松识破它们的伪装,一举击杀之。
 
 
 
       睡眠与免疫力密切相关,而且还会相互影响,睡眠不足会直接导致免疫功能低下。换句话说,就是睡眠不足会导致我们抵抗外来侵袭,维护体内环境稳定的能力下降。
 
       我们生活在一个信息爆炸的社会,五花八门的保健方法让人眼花缭乱。正因如此,我们才更需要回归原点,关注睡眠。
 
       人类不断同传染病斗争中,就掌握了一种非常古老且异常有效的办法——隔离。 隔离疑似感染的人群是必要的,但也会一定程度上带来恐慌。
 
       负面的情绪,如焦虑、悲伤、担忧都会造成压力激素皮质醇的上升,从而抑制免疫系统的工作。
 
       不论是为了健康,还是为了快乐,我们都需要保持积极的心态。面对疫情,以平和、积极向上的心态去面对,保护好自己的免疫系统。
 
说在最后的话——
 
       尽管免疫系统如此强大,但由于衰老、不良生活习惯,特别是精神压力等的原因,免疫细胞数量和增殖能力会逐渐降低,从20岁到60岁人体免疫力会下降约60%,其消灭细菌、病毒、癌变细胞的能力也会减弱。
 
 
 
       因此在细胞变异且积聚之前,除了日常的良好心情与睡眠外,我们还能做什么呢?
 
       1. 补充免疫细胞数量:外源性补充免疫免疫细胞的数量;
       2. 增强免疫细胞活性:经体外培养后,将具备更强免疫活性和增殖能力的免疫细胞重新回输到体内。
 
      世界上最好的医生,莫过于我们人体的免疫系统。
       病毒肆虐,做好防护,希望每一个人都好好地,寒冬过后,一定会迎来春暖花开!
 
来源:wmw伸远健康
作者:梦雅
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点击次数:  更新时间:2020-02-06 13:09:32  【打印此页】  【关闭
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