一边玩电脑，一边做眼保健操。

一边吃着火锅，一边喝降火的菊花茶。

还有些人是躺在床上，心理默念“今天我一定要早点睡”，然后，继续，耍手机......

此刻，我坚定地相信：如果是在凌晨看到这篇文章的人，保守估计，应该有一半的人还在耍手机，睡前一如既往的还是那句：“咋回事，怎么又2点了......”

作为养生大众的一员，我想说晚上玩手机，带来的不仅仅是第二天的无精打采，甚至可能会诱发癌症和一些需要终身治疗的慢性疾病。

比如，你晚上经常是22点睡觉的话，在这个时间点前后，身体里分泌的产生困意的“褪黑素”就会达到一个峰值，帮助你更好的进入梦乡。

然而手机的光源刺激就像模拟出来的白天，阻止褪黑素分泌，使大脑不眠不休的处于兴奋活跃状态。

 

褪黑素具有感光性：黑暗中分泌，明亮中抑制

这种状态的严重后果之一，就是影响有“钢铁长城”之称的免疫细胞工作效率大幅降低。

因为褪黑素对于免疫细胞来说，也有着类似“兴奋剂”的作用，可以刺激免疫细胞更多地自我复制，更好地发挥抵御癌症发生和消灭病原体的作用。

 根据美国医学协会(AMA)2016年发布的报告显示：蓝光会增加癌症、糖尿病和心血管疾病的发病风险。

 

西班牙巴塞罗那4106人的对照试验发现：在有高蓝光照射的街区，男性前列腺癌的发病风险以及女性乳腺癌的发病风险都增加了1.5倍～2倍！这些都和蓝光导致褪黑素减少，进而引起免疫细胞“兴奋剂”的作用降低有关。

也就是说，真正“损伤”体内免疫细胞的不是手机，而是手机屏幕光源——蓝光！

当然，免疫细胞不仅会受到蓝光的影响，也跟抽烟、饮酒、劳累和压力等众多因素相关。人体免疫失衡，就意味着免疫细胞对抗病毒、细菌的能力下降，无法及时修复受损、癌变细胞，导致衰老，罹患感染疾病、慢性疾病与癌症的风险也相应提高。所以如果不保障免疫细胞的活力，我们的身体随时都会亮红灯。

如果你割舍不了“蓝光”的侵袭，倒是还可以增强免疫力曲线拯救健康。

由于医学研究的深入与生物科学技术发展的同步，在健康时期把自身功能良好的免疫细胞存到专业机构，等到我们老的时候，免疫力差的时候，就可以把这些细胞回输到体内，就可以帮助我们抵抗衰老，更能在万一之时帮我们抵御疾病。

 

我国著名药理学教授潘怀宗博士提出：“免疫细胞疗法成功的关键之一是要能拿到许多功能良好的免疫细胞；因此，提早储存健康的免疫细胞才是关键所在！许多患者就是因为无法取得健康的免疫细胞，才导致治疗成效受限！

现如今，免疫细胞治疗在国际上已经取得了非常瞩目的成绩，而且随着科技的发展，10年、20年后免疫细胞治疗能给我们带来的惊喜更是无法预测的，所以现在先储存您健康的免疫细胞，将来就会多一份希望。

 

参考资料

1. Dimitrov S1,2,3, Lange T4, Gouttefangeas C,et al.Gαs-coupled receptor signaling and sleep regulate integrin activation of human antigen-specifific T cells.J Exp Med. 2019 ,216(3):517-526.

 

2. Garcia-Saenz A, Sánchez de Miguel A, Espinosa A，et al.Evaluating the Associtaion between Artificial Light-at-Night Exposure and Breast and Prostate Cancer Risk in Spain(MCC-Spaina Study).Environ Health Perspect. 2018,126(4):047011.